Tagi: ćwiczenia wzmacniające

asasa

Pilates- ćwiczenia wzmacniające kręgosłup!

Dzisiaj przygotowałam dla was kolejną serię ćwiczeń wzmacniających kręgosłup. W internecie znalazłam ten zestaw! 7 minut ćwiczeń w trosce o kręgosłup. Z pewnością każdemu z nas uda się wygospodarować te kilka chwil w ciągu dnia!   Dr Sapporo




kregoslup-szyjny-cwiczenia-mobilizujace_3271031

Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa

Ból odcinak szyjnego kręgosłupa doskwiera bardzo wielu osobom. Najczęściej pojawia się u osób spędzających długie godziny przed ekranem komputera lub za kierownicom. Ćwiczenia na górną część kręgosłupa możemy podzielić na ćwiczenia, rozciągające, rozluźniające mobilizujące i wzmacniające. Są to proste ćwiczenia nie wymagające znaczącej sprawności fizycznej, co ważne można je wykonywać prawie, że wszędzie. Klika minut…