Tagi: ból odcinka lędźwiowego

21972_1.93841.485x325c

5 wskazówek jak zadbać o zdrowie kręgosłupa!

Proste codzienne czynności wykonywane systematycznie pozwolą Ci utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji. Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie – to święta prawda! Kilka minut gimnastyki dziennie, spacer, odpowiednie, wygodne buty są najlepszym sposobem na pożegnanie bólu pleców! Oto pięć prostych wskazówek, które pozwolą Ci zadbać o swój kręgosłup: 1. Zmieniaj często pozycję!…




kregoslup

Rozciąganie kręgosłupa

Rozciąganie kręgosłupa jest niezwykle ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Proste ćwiczenia można wykonywać w domu, ważne jest jednak aby ćwiczyć systematycznie przynajmniej 2 razy dziennie przez ok 5 minut. Dlaczego warto rozciągać kręgosłup? Odpowiednie rozciągnięcie mięśni jest gwarancją ich rozluźnienia, co oznacza, że mięśnie są mniej podatne na kontuzje takie jak naciągnięcia czy zerwania ścięgien. Nieprawidłowa…




przepuklina-kregoslupa

Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa

Zazwyczaj problemy z kręgosłupem mają swój początek w nieprawidłowych nawykach, których się uczymy. Mała aktywność fizyczna, nieprawidłowa pozycja podczas siedzenia a nawet stres są przyczynami dolegliwości bólowych naszego kręgosłupa. Prezentujemy najczęstsze przyczyny bólu pleców. Nieprawidłowa postawa ciała Większość ludzi nie zdaję sobie sprawy z tego, że każde ułożenie ciała wymuszające zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa powoduje…




ból plec

Kręgosłup lędźwiowy: przyczyny i objawy zmian zwyrodnieniowych

  Zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym  jest w naszych czasach schorzeniem powszechnym. Osoby w różnym wieku zmagają się z tym problemem. Silny ból odcinka lędźwiowego uniemożliwia normalne funkcjonowanie oraz wykonywanie prostych czynności. Przyczyn schorzeń odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest bardzo wiele. Należy do nich między innymi: wiek, brak aktywności fizycznej, przeciążenia organizmu takie jak: praca fizyczna,…




stretching_plecy_bol_plecow_cwiczenia_w__domu_www.pilates.org.pl_full

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa to odcinek, którego najczęściej dotykają dolegliwości bólowe. Do popularnych schorzeń tej części kręgosłupa należą między innymi: rwa kulszowa, korzonki, lumbago (zespół kręgosłupa lędźwiowego) czy bóle promieniujące na pośladki lub nogi. Możemy wspomóc się leczeniem farmakologicznym, skorzystać z pomocy fizjoterapeuty oraz profilaktycznie wykonywać proste ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jak wykonywać ćwiczenia odcinka…




182253_122125681296719_126145186_n

Korektor postawy Back Joy!

W dzisiejszych czasach wielu z nas dokucza ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym związany np. z wielogodzinną pracą przy komputerze. Nasze krzesła nie są wygodne, garbimy się przez co narażamy kręgosłup na wady i ból. Rozwiązanie tego problemu może być prostsze niż wam się wydaje… Korektor postawy BackJoy jest idealny dla każdego, kto chce zadbać o…