Tagi: ból kręgosłupa

Pilka-gimnastyczna

Ćwiczenia na kręgosłup z piłką

Pisałam już wcześniej o tym jak ważne są codziennie ćwiczenia kręgosłupa. Dzisiaj chciałabym zaprezentować Wam nieco inną formę ćwiczeń rozluźniających kręgosłup. Świetne efekty terapeutyczne daje fit ball – ćwiczenia z piłką o średnicy ponad pół metra. Usuwają one napięcia mięśniowe, masują kręgosłup, odciążają stawy. Pozwalają również wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.   Dr Sapporo




20130312113712

Krzesło ergonomiczne ERGO-LIFE STOOL: w trosce o Twój kręgosłup!

W dzisiejszych czasach wielu z nas spędza długie godziny w pozycji siedzącej. Nasz kręgosłup wykrzywia się i zaczynamy odczuwać tego bolesne skutki: silny ból w odcinku szyjnym lub lędźwiowym kręgosłupa, nieprzespane noce trudności w codziennym funkcjonowaniu. Znacie to? Jeśli większość dnia siedzicie warto zadbać o odpowiednie krzesło, które pozwoli utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji a…




Pregnant woman excercises with gymnastic ball

Dlaczego kręgosłup boli?

Ból kręgosłupa w odcinku szyjnym lub lędźwiowym dotyka rok rocznie miliony osób na całym świecie. Często problemy z kręgosłupem uniemożliwiają normalne funkcjonowanie przez wiele tygodni a nawet miesięcy. Dlaczego kręgosłup boli? Oczywiście istnieje wiele przyczyn bólów kręgosłupa, najbardziej powszechną jest jednak uszkodzenie dysku (krążka międzykręgowego).Krążki międzykręgowe to struktury występujące między wszystkimi kręgami począwszy od drugiego…




medium_akup

Akupunktura doskonała na ból pleców!

Bardzo szybko rośnie popularność akupunktury w medycynie Zachodu. Od kilku dekad osiągnięcia tej techniki są naukowo dokumentowane i ciągle udoskonalane. Już w ubiegłym wieku Światowa Organizacja Zdrowia  przedstawiła środowiskom medycznym oficjalną listę wskazań do leczenia akupunkturą. Zawiera ona kilkadziesiąt popularnych jednostek chorobowych, a wśród nich dolegliwości bólowe w tym choroby neurologiczne i ortopedyczne takie jak…




Bez tytułu

Joga na kręgosłup!

Joga ma zbawienny wpływ na nasz kręgosłup i umysł! Słów kilka o jodze… Joga zakłada trójdzielność organizmu psychofizycznego, który składa się z ciała, duszy i tak zwanego ciała subtelnego – pulsującej energii zwanej praną, której przejawem zewnętrznym jest oddech. Dlatego też jej praktyka obejmuje trzy elementy: pozycje ciała, czyli asany, medytację oraz pranajamy, czyli pracę nad oddechem . Joga ma…




PODUSZKI

Jaką poduszkę ortopedyczną wybrać?

Zdrowy kręgosłup to przede wszystkim zdrowy sen! Warto wybrać poduszkę ortopedyczną, która utrzyma głowę oraz odcinek szyjny kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Sprawdźcie jak dobrać idealną poduszkę.   Dr Sapporo




21972_1.93841.485x325c

5 wskazówek jak zadbać o zdrowie kręgosłupa!

Proste codzienne czynności wykonywane systematycznie pozwolą Ci utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji. Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie – to święta prawda! Kilka minut gimnastyki dziennie, spacer, odpowiednie, wygodne buty są najlepszym sposobem na pożegnanie bólu pleców! Oto pięć prostych wskazówek, które pozwolą Ci zadbać o swój kręgosłup: 1. Zmieniaj często pozycję!…




kregoslup

Rozciąganie kręgosłupa

Rozciąganie kręgosłupa jest niezwykle ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Proste ćwiczenia można wykonywać w domu, ważne jest jednak aby ćwiczyć systematycznie przynajmniej 2 razy dziennie przez ok 5 minut. Dlaczego warto rozciągać kręgosłup? Odpowiednie rozciągnięcie mięśni jest gwarancją ich rozluźnienia, co oznacza, że mięśnie są mniej podatne na kontuzje takie jak naciągnięcia czy zerwania ścięgien. Nieprawidłowa…




przepuklina-kregoslupa

Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa

Zazwyczaj problemy z kręgosłupem mają swój początek w nieprawidłowych nawykach, których się uczymy. Mała aktywność fizyczna, nieprawidłowa pozycja podczas siedzenia a nawet stres są przyczynami dolegliwości bólowych naszego kręgosłupa. Prezentujemy najczęstsze przyczyny bólu pleców. Nieprawidłowa postawa ciała Większość ludzi nie zdaję sobie sprawy z tego, że każde ułożenie ciała wymuszające zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa powoduje…




ból plec

Kręgosłup lędźwiowy: przyczyny i objawy zmian zwyrodnieniowych

  Zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym  jest w naszych czasach schorzeniem powszechnym. Osoby w różnym wieku zmagają się z tym problemem. Silny ból odcinka lędźwiowego uniemożliwia normalne funkcjonowanie oraz wykonywanie prostych czynności. Przyczyn schorzeń odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest bardzo wiele. Należy do nich między innymi: wiek, brak aktywności fizycznej, przeciążenia organizmu takie jak: praca fizyczna,…